女人们较关心的话题除了减肥瘦身意外，第二关心的话题就是丰胸，女人丰胸可是说是无所不用，但有些女人会想为什么要如此委屈自己呢，其实要想丰胸也并不是很难的，只要在生活中改变一些饮食习惯，甚多一些丰胸的运动，完全就能够在日常生活中成功丰胸。
女人们较关心的话题除了减肥瘦身意外，第二关心的话题就是丰胸，女人丰胸可是说是无所不用，但有些女人会想为什么要如此委屈自己呢，其实要想丰胸也并不是很难的，只要在生活中改变一些饮食习惯，甚多一些丰胸的运动，完全就能够在日常生活中成功丰胸。
方法一：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对RF的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法二：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是较经典的青木瓜丰胸汤式。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法六：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在RF发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法七：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养RF，也不会因此增肥。
方法八：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧RF3-5分钟，再用手掌由左右按摩RF周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。（文/小杏）
