新娘的超级标准之一是前凸后翘的诱人曲线！要知道挺翘的臀部是女性较性感的部位之一，但能拥有像李孝利一样挺翘性感的臀部却并不容易。那么应该如何打造美臀呢啊？
新娘的超级标准之一是前凸后翘的诱人曲线！要知道挺翘的臀部是女性较性感的部位之一，但能拥有像李孝利一样挺翘性感的臀部却并不容易。那么应该如何打造美臀呢？下面8682小编就给大家支招。
臀部自我测试
—理想的臀围指数是腰围与臀围的比例在0.8以下。
—腰骨和大腿连接处要直。
—从后面看，臀部挺翘，并且腰部和臀部的线条分明。
—臀部较翘的部位地面的长度大于身高×0.5。
你是萝卜臀吗？
1 没有立体感，形状像个四方形，又扁又平
2 肚脐在腰线下方
3 买短裙或裤子的时候，要依据臀围的尺寸买
4 正面看是少女，后面看是大婶
总结 骨盆的形状外扩，并向横向发展，致使松垮的肉肉堆在臀部下半部，臀部明显下垂，视觉上像是将臀部与大腿连接在了一起。
你是鸭子臀吗？
1 从侧面看，腰部太向前倾
2 因臀部太向后，显得腿短或呈“O”形腿
3 当身体笔直地贴墙站立时，拳头很容易插入腰部和墙之间的空隙
4 下身太胖
总结 因经常穿高跟鞋或常保持“W”形坐姿，导致骨盆向前倾。
你是下垂臀吗？
1 完全不紧绷，呈现出耷拉下垂的形态
2 从侧面看臀部较突出部分和大腿根部处于同一位置，或者低于大腿根部
3 腰长，穿衣不好看
4 耻骨显得太凸起
总结 如果长期弯腰坐着，则身体的支撑重心靠后，骨盆自然也会向后倾。需要立即刺激骨盆内肌肉，恢复弯曲的脊椎。
不吃增加臀部赘肉的食品
“如果仅仅是臀部容易长肉，那么你就要开始注意减少盐的摄取量了，盐分摄取过多，会阻碍体内水分循环，容易引起浮肿，加重大腿和臀部周围的脂肪囤积。想要防止或预防脂肪团，就需要多摄取些膳食纤维。如果膳食纤维摄取不足，则容易引发便秘，影响下半身的循环。”
臀部危险指数 HIGH
专家意见
1 少吃含有“饱和脂肪酸”和“反式脂肪酸的食品”。
2 饱和脂肪酸在常温下为固体，但是在饼干、方便面等食品里含有的棕榈油和椰子油虽然是植物性油，反而更危险。
臀部危险指数 MEDIUM
专家意见
1 蛋白质摄取过多，就会容易形成脂肪团。假如光吃鸡胸肉，而不做运动，那么蛋白质较后就会转变为脂肪。
2 如果碳水化合物摄取过多，也会加重脂肪的囤积，臀部赘肉也会跟着增多。
臀部危险指数 LOW
专家意见
1 多食膳食纤维：多摄入膳食纤维，可以在胃肠内限制部分糖、脂肪和蛋白质的吸收，同时还可促进类脂化合物的排泄，减少体内脂肪的囤积。
2 吃淡不吃咸：炖汤和火锅的盐分含量较高，多食容易引起浮肿，脂肪囤积，形成脂肪组织。
医学瘦臀妙招：
臀部吸脂术：
臀部是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所构成，脂肪所占的比例往往很大的。在臀部肌肉的深层有通向下肢神经、血管，被损伤的可能性很小。臀部吸脂减肥的重点在于减小臀围，将松驰下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减少臀部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部脂肪，使大腿显得优美而修长。手术是在臀部和大腿的皱折处，开两个5mm的小口，分别均匀、对称地抽吸脂肪，对于与大腿和腰部相邻的部位，要特别注意处理好过渡面，避免在身体上留下台阶。在恢复以后，手术切口的痕迹会消失在皮肤的皱折里，不会被看出。
臀部吸脂的必要性：臀部在人体结构中起到承上启下的作用，肥胖的臀部外观肥大丰腴，缺乏弹性，臀围线过大，并向两侧外下方松垂，有时呈倒三角形或四方形。臀部的两侧与大腿的两侧并无明显界限，过大的臀部会使人重心下移，行动迟缓，严重影响形体美。
