女性的经期是一个很关键的时期，但是每每这个时候，皮肤总会变得很差，这时候MM们更应该好好呵护自己的肌肤，不要让自己的肌肤在这特别的日子里变丑哦。
MM们是否发现，在每个月的例假前或者例假中，自己的皮肤没有平常好呢？这是由于例假期间，身体的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致皮肤油腻和毛细血管扩张，这时的皮肤异常敏感，抵抗力也相对平时较弱，因此很容易出现皮疹、毛囊感染等等。如果这个时期，MM们过度疲劳、睡眠不足的话，就很容易出现这几种情况：
1、不管洗多少次脸，皮肤总是油腻腻的
2、毛孔粗大，皮肤粗糙，失去透明感
3、出现粉刺、痤疮及毛囊炎
4、毛细血管明显
5、出现黑眼圈，或眼周有黑晕产生
那么，MM们在这些特别的日子里该如何呵护自己的肌肤呢？
1、保证充足的睡眠，注意皮肤的清洁和护理。每日用温水清洁肌肤2~3次，洁肤品一定要用性质温和的，在油脂分泌旺盛的T字部位要适当涂抹一些平衡油脂分泌的精华素，还要避免使用过多的化妆品。
2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。在例假时间，MM们的皮肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
3、注意保护双眼的肌肤，可以用冷霜在眼睛周围轻轻按摩，用手指轻叩眼眶，如果眼睑浮肿的话，就用化妆棉浸泡了茶水后，敷在眼睑上10分钟，这个方法对消除经期眼部疲劳、浮肿和黑眼圈有很好的效果。
4、除了脸部皮肤外，MM们在例假期间身体肌肤也要注意保养，沐浴乳液要选择含有保湿成分的。
5、多做一些有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，同时也可以保持MM们在例假期间的心情稳定。
6、除了外养，更重要的是内调，MM们在例假期间要多喝水，补充身体的水分，还要多摄入丰富均衡的饮水，只有内调和外调综合起来，MM们才能在特别日子里，依然拥有水嫩的肌肤。
