减肥较有效的几种食物

    女子医院整形美容专家介绍10种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

　　芦笋

　　芦笋含丰富维他命A同C

　　热量：66cal/一磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　茄子

　　茄子阻止吸收脂肪作用

　　热量：19cal/半碗

　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

　　鸡肉

　　鸡肉热量很低

　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

　　土豆

　　热量：145cal/一个大薯

　　水煮土豆较安全

　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就较安全，薯片?当然免问!

　　海鲜

　　海鲜是减肥女士

　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

　　一般海鲜都是keep fit女士的，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

扁豆

　　扁豆可以加快身体的新陈代谢

　　热量：232cal/一杯

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。