坐办公室的男性尤其面临发胖的危险，那么男人怎么减肥呢？女子医院整形美容专家首先要弄清楚男人发胖的原因：
1、心情抑郁，从食物或酒精中寻求安慰。
2、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。
3、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也是为什么大多数的男性结婚后身体像气球一样迅速发胖的原因。
4、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些，因此，几乎每一个男人在30岁以后总要比以前重一些，并且他的基因、激素和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
5、体重和你所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量，消化不良，进而造成体重过重，于是更易受压力影响。
尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士较头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。男人减肥的问题同样不容忽视。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们校园里那种风姿就会失而复得。
