健康女人预防乳腺癌四步曲

　　近年来，乳腺癌可是威胁女性健康的杀手。尽管，医学界不断呼吁女性应做好乳房自我检查，但因检查步骤繁琐，很多女性朋友始终不知自我检测从何入手。为此，赴韩专家特别向女性朋友们推介“看触卧拧”自检乳房4步曲，让你做好自我乳房保健工作。

　　步：看

　　面对镜子双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，这是较初级也是较直观的观察乳房是否正常的办法。

　　第二步：触

　　左手上提头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约3-4圈)全部乳房检查完整为止，并用同样方法检查右边乳房。

　　第三步：卧

　　让身体平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复刚才第二步方法检查乳房。

　　第四步：拧

　　除了乳房，也需检查有没有腋下淋巴结肿大的现在，较后再以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。