白开水代果汁饮料清洗牙齿

　　越来越多的“时代病”冒了出来，对儿童的健康产生了一定的负面影响。果汁饮料综合症等等我们过去想都不敢想的奇怪“病症”原来对牙齿健康的危害也是很重要的。因此适当的减少果汁饮料，多喝白开水能有效的清洁牙齿。

　　在上述提到的病症中，果汁饮料综合症对于孩子的牙齿损伤，因此值得我们在保护儿童牙齿时引起注意。

　　现在，有很多年轻父母将果汁作为营养品，甚代替白开水给孩子饮用。然而，这样做的结果却往往事与愿违，不但对孩子健康无益，还会让孩子患上“果汁饮料综合症”，表现为：小腹胀鼓，口吐酸水，食欲不振、消化不良，情绪不稳、易激怒和心烦意乱等，严重影响孩子的身体发育。

　　果汁饮料中的糖是典型的酸性食品，其酸性的代谢产物在体内产生“酸性体质”，表现为：情绪低落、神经过敏、肌肉僵直、便秘和腰酸背痛等。果汁饮料中含有的过量果糖可影响人体对铁和铜的吸收。人体缺铁，会导致贫血，缺铜会影响蛋白质的合成，严重损害人体健康，特别是对成长期的儿童和发育期的少女不利。而且，目前市面上销售的所谓“果汁”，大多为“果味饮料”或“果子露”，仅含维生素c、糖、人工色素、香精和防腐剂等，而几乎不含人体必需的营养物质，如不加节制滥饮，其危害比果汁更大，容易致肥胖、胃肠道疾病和蛀牙等。

　　此外，一些“果汁”含有人工色素、香精和防腐剂等。过量人工色素进入人体后，容易沉着在消化道黏膜上，引起孩子食欲不振和消化不良，在体内蓄积的色素还会干扰体内多种酶的功能。嗜喝果汁饮料的孩子常常表现为食欲不振、多动、身高偏低和体重偏轻，有的还会有过敏反应，如哮喘、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒和神经性头痛等。

　　即使真正的果汁，也不宜天天喝。很多家长为了孩子能更好地吸收水果中的营养，还特意将水果榨成果汁给孩子饮用。其实，果汁的营养和水果有相当大的差距，两者不能混为一谈。事实上，果汁是不能完全代替水果的。这是因为果汁里基本不含水果纤维素，捣碎和压榨的过程会破坏水果中某些易氧化的维生素。因此，对于可以咀嚼食物的孩子来说，直接吃水果永远是的选择。

　　儿童在选用果汁上，应与选用软饮料一样，要懂得适可而止，不宜过度摄取。预防“果汁饮料综合症”的重点是多吃水果和多喝白开水；平时少饮果汁，每日不多于200毫升，同时加饮牛奶；2岁以下幼儿不宜多饮果汁饮料，注意饮用之后要及时漱口，清洁口腔。