我们知道了超声波洁牙，知道了喷砂洁牙等等医院进行的洗牙的方法，工作忙了，今天，我们自己就再加自己洗洗牙吧。为什么要自己洗牙呢？自己洗牙有什么优点呢？
1、牙齿咀嚼食物，天长日久易生牙结石(牙垢)，不但使牙龈萎缩，还腐蚀牙齿。吸烟喝茶久了，牙齿表面会逐渐结一层黄锈，张口说话，很不雅观。到医院洗牙，不但要花去不小的费用，还要用去不少宝贵时间。你不妨试试自己洗牙，既省时，又省钱。
2、消除牙结石为防止倒牙(牙本质过敏)，头天晚上用冷酸灵牙膏刷牙，第二天早晨开始洗牙，含大半口米醋，鼓嗽四五分钟吐掉，用硬牙刷在牙结石处反复刷四五分钟，用清水漱口。轻者五六次，重者十次左右，牙结石即可消除，还你牙齿本来面目。出现倒牙，吃饭时嚼几口大葱，或嚼几瓣大蒜，倒牙即可恢复正常。
3、清除牙锈 将明矾研成粉末，用硬毛牙刷沾少许，在牙齿生锈处反复刷三五次，就可将牙锈除去，使牙齿洁白如初，令你十分满意。
4、洗牙选择合适的保健牙刷保健牙刷刷头小，刷毛软硬适中，排列疏密恰当，便于在口中转动，容易把牙齿洗刷干净。一般说，一把牙刷使用的期限大约为四五个月，发现牙刷的毛有弯曲或外翻时，应及时更换。
5、洗牙使用合适的牙膏现在市场上的牙膏大多是药物牙膏，对牙齿的保健有一定的辅助作用。每个人应根据本人牙齿的具体情况选购牙膏。含氟的牙膏能增强牙齿结构，降低牙齿的溶解性，还能抑制龋齿的发生。洗必钛牙膏能帮助消除牙床的炎症。留兰香叶绿素牙膏含有“叶绿素”制剂，能防止发酵，去除口臭，洁齿力强。脱敏牙膏能防治牙齿的各种过敏现象。
