牙齿美白要从平时多方面做起

　　牙齿的健康不是一朝一夕的事情，不是说今天我想把一口的黄牙变成洁白健康的牙齿就可以的。牙齿的保护要从平时就开始做起。而且要从各个不同的方面进行。

　　1、合理的营养，充足的维生素、钙质及微量元素的摄入，保证牙齿发育所必需的成分的供给。饮水含氟量过高的地区应改变水质，降低氟的含量到正常的标准，及1ppm以下，防止防氟斑牙的发生；儿童期禁用四环素族药物，是预防四环素牙和釉质发育不良的有效措施。

　　2、教育儿童掌握正确的刷牙方法和时间。采用符合卫生标准的儿童牙刷，养成良好的刷牙习惯，尤其睡前刷牙是防止龋病及菌斑附着的有效措施之一。儿童期建议采用“三三制”的刷牙方法，即每天三次，每次三分钟。

　　3、新生恒牙采用封闭剂来封闭沟窝点隙也可阻止龋病的发生。

　　4、定期口腔检查，龋病早发现早治疗，并采用不变色材料来修复。进行牙髓治疗时，根管口用锌汀封闭后，髓室、冠部应采用不变色的材料修复（尤其是前牙）。

　　5、不吸烟，不饮太浓的茶水、咖啡，可减轻茶垢、烟渍的污染。