阴道紧缩产后妈妈更幸福

　　孩子是每个女人人生的一部分，但是生完孩子之后女人的生活就发生了翻天覆地的变化，生活上也许就是围着孩子转。然而，这里想说的是，女人们，别让孩子充斥了你整个生活。你还有生命的大部分的美好。所以产后就要注意了。这里我们就讲讲阴道的恢复。

　　产后阴道会有一定程度的松弛现象，那么怎样才能防止呢？首先，要保证必要的营养支持，积极进行产后骨盆肌肉的恢复性锻炼。有很多产妇害怕产后肥胖，过分节制饮食，殊不知肌肉缺乏必要的营养就会变得很薄，起不到应有的支持作用。

　　产后要尽早进行适当的运动，经阴道自然分娩的产妇，应于产后6--12小时内起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走，从产后第二天开始，就可以在室内随意走动，并可做产后保健操。施行会阴侧沏术或施行宫产手术的产妇可推迟产后三日，再起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后保健操。

　　产后保健操具体作法如下：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。或小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛就会改善。

　　对于严重的阴道松弛，或伴有阴道膨出者，可以作阴道紧缩术。手术的时间应安排在月经过后7--10天内，从术前三天开始，每天用0.11％的新洁尔清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并禁止性生活。阴道紧缩术在局麻下即可施行，目前所用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除，只需去除阴道口内3--5厘米的阴道黏膜皱襞，然后紧缩缝合黏膜即可。如果阴道口过于松弛，也可在阴道黏膜下的提肛肌上做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力。如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，影响外观，在完成阴道口紧缩的同时，还可以用手术方法改善阴道外口的形态，使之变得更加美观。