生育妇女日常要保养阴道

　　时代再开放，也没有女人乐于炫耀自己的私处毛病，这就像阴茎短小的男人上厕所也要偷偷摸摸一样。一些女性在生过孩子之后阴道变得松弛，夫妻生活质量大受影响，婚姻关系也摇摇欲坠。有没有什么办法能改善这种情况呢？试试韩国整形缩紧阴道吧，日常生活中也可以用以下方法保养阴道哟！

　　韩国整形专家：女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。

　　卧式锻炼改善阴道松驰：

　　臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

　　双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　立式锻炼改善阴道松驰：

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

　　通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满，如果锻炼也没有效果，那真的得去整形了。