或许你不知道,不正确的走姿等生活习惯,会导致盆骨错位,使臀部变扁平。如果你感觉怎么锻炼也无法拥有挺翘臀部的话,那就应该考虑从盆骨矫正操开始练习。这套简单的盆骨矫正操,一周就能看到明显效果哦!
step1
俯卧,身体放松。
step2
左膝盖和大腿成90度,左右晃动10次,再轻敲右边屁股,换腿重复。
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