女主播蓝心湄私家瘦身法(图)

　　无论是影视明星，还是美丽女主播，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜。那么，她们是如何维持塑造身材的呢？让我们跟女主播蓝心湄把这些塑型招术学起来，你也可以是个最上镜头的眉眉了。

　　瘦手臂

　　1、双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)。

　　2、如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了。

　　瘦腰

　　1、上半身不动，半蹲。

　　2、腰前后左右摆动。

　　瘦臀

　　趴在地，大腿往后踢。?

　　瘦大腿

　　1、上半身不动半蹲，抖动大腿。

　　提臀

　　1、躺在床上屁股往上顶，一天50下即可。

　　2、ps:动作放慢，不能太快，否则会没有效果。

　　瘦小腹

　　仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果。?