怎么补充胶原蛋白最科学？

　　说到眼下最红的保养圣品，那一定是在市场上风靡海内外的胶原蛋白了。相信很多爱美女士把市场上瓶瓶罐罐的胶原蛋白奉为圭臬。

胶原蛋白

　　据了解，胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，是细胞外基质中最重要的组成部分，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏(包括心、胃、肠、血管)等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构。

　　在人体皮肤成分中，70%是由胶原蛋白所组成的。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、失水、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，补充胶原蛋白是一种延衰的必须。

　　目前，市场上的胶原蛋白有注射、化妆品级(主要用于保湿)和食品级产品，专家建议，尽量选择食品级胶原蛋白。

　　美容专家说，食品级胶原蛋白从猪、牛及鱼身上提取，从猪、牛上提取的胶原蛋白含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖，因此建议服用鱼胶原蛋白。“胶原蛋白进入人体后需要被消化为小分子肽、氨基酸，才能被人体吸收，其实真正有效吸收的成分并不多，产生的效果也微乎其微。”另外，孕妇不能服用胶原蛋白产品，因为这种产品容易引起第二特征过早发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。

　　不管是外用还是口服这些生化产品，它们的医学可行性、安全性和有效性都还在进一步的研究中。专家表示，“我们胶原蛋白口服液非常多，但是消费者应该注意的是，这些产品甚连健食字批号的保健品都不是，只是当做饮料去卖、去服用，更没有药准字号。”　“人体的胶原蛋白形成过程比较复杂，的确没有科学证据证明胶原蛋白不能美容，但目前也没有科学的证据证明它能够美容。”（文/西奥）