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春季减肥宜吃青菜多散步
经过一个冬天的“蜗居”,不少人攒了一身的赘肉,还有人“游泳圈”都出来了。这不,天气刚有点儿转暖,各大商场已经挂满了各式各样的春夏服饰,眼瞅着漂亮的衣服穿不上,女孩子们都疯狂开始了减肥计划,据说还有人立志一个月减20斤的。
很多女孩一到春天,就开始疯狂减肥,每次都能迅速瘦下来,但一到冬天,减掉的肉肉又能偷摸找回来,这样反复肥肥瘦瘦,对身体好不好呢?
爱美之心人皆有之,女为悦己者瘦,但如何瘦之有道?还得让医生教教。万肥吃为首,要控制体重,必须从控制嘴开始。春季是生发的季节,应该多吃一些发芽的青菜,例如山野菜、豆芽啥的都行。但一定要少吃主食,少吃糖,减少体内碳水化合物的摄入。嘴管住了,运动方面呢?一到开春就想到了做瑜珈,靠谱吗?“其实中医讲‘春捂秋冻’,春季还是得捂,做瑜珈的话,出很多汗,穿得少,容易着凉。”其实春季的运动是散步。
吃菜加散步,一个月能减20斤?“当然不能了,别说20斤,一个月之内体重增加或减少10斤对身体都是有很大害处的,比较合适的数字是5斤。”减肥是个慢功夫,暴瘦会导致免疫力降低,容易感染各种疾病。听了这话,相信有人会难免失望,于是会想到快速见效的减肥药。张强调,须知欲速则不达,千万不要乱吃减肥药,否则患上心脏疾病的概率会大很多。(编辑/小宇)
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