七个方法让女性脖子减压 还脖子健康美丽

　　现代研究发现，七成上班族女性白领的脖子都或多或少有一些问题，大部分女性表示脖子酸、颈椎疼都是常见的现象，但其实脖子的健康无论是对你的美丽还是你的身体健康而言，都是十分重要的，在这里8682小编为大家介绍七个给脖子减压的方法，让大家试试。

　　1、摘掉项链

　　过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！一般来说，钻石项链最重，白金项链其次，一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领女性的选择。

　　2、选个好枕头

　　睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。

　　3、摆对电脑显示屏

　　研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。

　　4、为自己戴一条围巾

　　低领衫的确性感，但尤其在冬日，脖颈韧带更容易因受寒而提前老化，影响颈外侧肌肉的血液循环。建议你一定给自己戴条暖和的围巾，另外有研究发现，夜晚睡觉时脖子同样容易受寒，这时千万别忘了把被子盖到下巴以下哦！

　　5、换个姿势打电话

　　在办公室里，你是不是常把头歪向一边，一边用下巴和肩膀夹着电话，一边马不停蹄地在键盘上做记录？其实人体颈椎的侧弯角度非常有限，在你用头和肩膀夹住电话时，颈椎歪向一侧，会使另一侧肌肉韧带紧张性收缩，关节处于弯曲限度，长期保持这种姿势，会损害颈后韧带群，导致骨质增生。更重要的是，颈部两侧有重要的神经和动脉经过，长期侧弯，还会使血液循环受阻，让你头晕！

　　6、每周做一次spa

　　澳大利亚女性健康协会做过一项研究，专家把50个经常感到颈椎疼痛的女性分成两组，一组进行传统意义上的淋浴疗法，即将喷头水流开大、开猛，让水束大力敲击疼痛部位；另一组进行每周一次的spa温热水疗。4周后发现，组女性的脖子疼痛状况并无改变，而第二组女性颈部韧带紧张度明显好转。专家认为，这是由于spa能加速血液循环，软化颈后肌群的原因。（文/小杏）