据研究发现,大约有1/3的乳腺疾病与饮食有关。所以,在生活中如果能合理搭配饮食,就能既预防乳腺疾病,同时还能对已患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食,常吃富有营养的干果种子类食物。
据研究发现,大约有1/3的乳腺疾病与饮食有关。所以,在生活中如果能合理搭配饮食,就能既预防乳腺疾病,同时还能对已患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食,常吃富有营养的干果种子类食物。
因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品,因此黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米都是日常饮食中不错的选择。
富含维他命C的食物可防止胸部变形,因此,橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点;
维他命A有利激素的分泌,日常饮食中可适当多使用椰菜,花椰菜等食物。
对乳房健康有利的饮食要多样化,营养丰富,饮食要定时、定量,要有计划地摄入足够的营养和热量。(文/西奥)
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