揭秘：没有效果的吸脂减肥秘方

　　害怕吸脂减肥术会痛？想寻找适合自己的减肥的“小秘方”，但是这些减肥秘方并非都有效。8682美容编辑这里为您介绍没有效果的吸脂减肥秘方。

　　传言一 喝浓茶和咖啡减肥。

　　原来如此：浓茶和咖啡中都含咖啡因确实可以瘦身，但是在咖啡中，我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”,长期食用不但会让人体摄入过多的热量，其中的化学成分对人体也无益。

　　传言二 吃素瘦身

　　素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所摄入的热量低于身体的消耗，体内的脂肪都可以慢慢减掉，并不单指素食者。 而且常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，维生素的缺乏。

　　传言三 减肥就与脂肪一刀两断

　　减肥秘笈：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。

　　传言四 吃西瓜减肥 多多益善

　　减肥秘笈：水果是减肥的好选择，多吃也不会出错。 不过西瓜含水量达到90%以上，吃西瓜会产生饱腹感是因为西瓜中的大量水分把胃部撑开了，在一定时间内，会让人产生饱腹感而不再进食，长期这样做的结果容易引起食欲不正常，让身体营养不良。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

　　传言五 炒菜多放调味料可减肥

　　炒菜多放调味料

　　减肥秘笈：烹调的时候多加调味料，可刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。

　　原来如此：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值（所谓GI就是营养学上所说的“葡萄糖指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。）高达73，咖喱卡路里值更是高得惊人。然而，大米粥的GI和Kcal分别只有57和71。所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，同时多放调味料能让食欲大开，吃得更多。所以在烹饪食物的时候尽量少放调味料，少放烹饪油，以清淡为宜。