修长的小腿往往使女孩子更显性感魅力。可是缺乏腿部线条美的女孩子怎么办?一起看看美腿控是如何拥有修长的美腿的吧?!
修长的小腿往往使女孩子更显性感魅力。可是缺乏腿部线条美的女孩子怎么办?一起看看美腿控是如何拥有修长的美腿的吧?!
8682美容编辑了解到,影响腿部线条美的原因大致有两个方面:
一是腿长,但肌肉曲线不够,缺乏生动感;
二是腿部脂肪堆积过多,腿部松弛、粗胖。。
简单有效美腿操:
锻炼器材——椅子。
组动作,身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背之上,左腿侧开胯尽量上提,控制30—50秒换腿。每腿共做2—3组。
第二组动作,双手握椅背,挺直身体,左腿侧松,脚尖离地1厘米,抬起放下共做100个,换腿!
第三组动作,双手扶椅背,右腿弯曲置于身前,左腿后曲,后面的腿抬起放下共做100个,换腿。大家有酸涨感了吗?那就是起到效果了哦!
第四组动作,首先大家坐立,然后双腿分开,背部挺直,抬起左腿(离地面约们10—15厘米)保持10秒,再划到身体中间保持10秒,共做三组,记住腿始终离开地面。
想做美腿控?光是羡慕别人是不够的,关键还是要自己赶快行动起来。(文/小蕾)
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