月经是妇女特殊的生理现象,在这期间要特别注意饮食调节。而且不同体质的人,出现痛经时适合的饮食方法也不一样。那么,痛经时科学饮食该怎样进行呢?
月经是妇女特殊的生理现象,在这期间要特别注意饮食调节。而且不同体质的人,出现痛经时适合的饮食方法也不一样。那么,痛经时科学饮食该怎样进行呢?
8682美容编辑了解到,对痛经病人来说,要避免吃生冷食物以及大辛大热的食物。否则经血运行不畅的现象就会更趋加重,不仅不利于疾病恢复,反而会加重疼痛。可多吃一些具有温通之性的食物,再就是要根据不同的证型选用不同气味和属性的饭菜。
痛经类型一:阳虚内寒型:可多吃一些具有温补脾肾,益阳散寒的食物,如豆油、胡椒、八角、茴香、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、动物肾、鸽肉、麻雀、草鱼、虾、海马等。
痛经类型二:湿热下注型:可多吃一些具有清利下焦湿热的食物,如苦瓜、苦菜、马齿苋、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜、蚬等。
痛经类型三:气滞血瘀型:可多吃一些具有行气活血的食物,如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、鸡内金、芹菜、油菜、鲮鱼、墨鱼、花生、茴香等。
痛经类型四:寒湿凝滞型:可多吃一些具有祛寒除湿,温经通脉的食物,如生姜、大葱、茴香、八角、花椒、高粮、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鹿肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、黄鳝、海蛇、胡椒等。
于如何判断自己的体质的问题,的方法还是找有经验的中医科学判断的好。文/小蕾
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