周末，你休息好了吗? 周末休息杜绝3个坏习惯

周末如何休息才科学？

　　好不容易熬到了周末的你是如何休息的呢，最开心的一件事是否是又可以睡懒觉了呢。专家告诉我们，其实这样的休息方式只会让你感觉到更累、更困而已。那么，周末休息该怎么度过才是最为科学的休息方式呢。

　　周末休息：拒绝睡懒觉

　　有调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉、补觉更是许多上班族的。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。而且在中医里也认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。所以，下个周末的时候还是和平时一样，做一只早起的鸟儿，去活动活动吧。

　　周末休息：拒绝狂欢

　　周末除了早上睡懒觉之外，当然少不了醒来之后的狂欢了，唱卡拉OK、到影院看电影，可是唱K需要扯开嗓子，看电影需要动脑思考，尤其是现代人喜欢看一些惊悚悬疑片。你可知过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却很耗精力，狂欢下来，你并没有休息好。

　　周末休息：拒绝宅在家

　　许多人过周末都选择在家上网、看电视，觉得周末出去玩会让自己更累。但实际上，长时间看电视时，不换姿势，容易导致肌肉僵硬;视线过于专注，可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等，这样一来，你怎么还可能会休息好呢?

　　周末如何休息才科学？

　　对睡眠不足或体力劳动者而言，睡眠可以补充能量，排出体内代谢产生的废物;但对于脑力劳动者，放松神经才是关键。因此，科学的休息方式很简单，换一换活动的内容就可以了，出去散散心、去健身房运动一下、换个风景换条街逛一下都可以!