养生：如何预防春困 教你4款DIY花草茶

养生：如何预防春困 教你4款DIY花草茶

　　1、薰衣草柠檬茶：振奋精神

　　制作：选取5-6颗干燥的薰衣草花蕾，与柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

　　功效：薰衣草自古代起就有舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化、缓解头痛的作用，其散发出的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

　　2、蜂蜜菊花茶：提神健身

　　制作：将1公斤鲜菊花瓣捣烂，加水煎半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩500毫升，待凉60℃以下时加入500克蜂蜜调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

　　功效：此款花草茶可以提神健身，消除疲劳。

　　3、冰糖薄荷茶：帮助消化

　　制作：选取薄荷叶5-10片，用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可使茶的口感提升。

　　功效：可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，同时缓解上班族的压力，帮助提神醒脑。

　　4、提神散热玫瑰薄荷茶

　　制作：选取玫瑰花干花蕾4-5颗，与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

　　功效：玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新。并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中的苦涩味，口感非常不错。