养生:一天中什么时候泡脚
早上泡脚比晚上泡脚好。这是真的吗?
早上泡脚比晚上泡,效果好。这种说法的确有一定道理。因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节内分泌系统,给一天的工作“加满油”。
然而,操作起来,并不现实。谁能够大清早起床去泡脚,能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了,尤其是冬天。夏天如果起床冲个澡,这样也挺好。
所以说,理论上是早上泡脚好,实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟,微微出汗的节奏,就可以了。
如果家中还有些红花、当归,可以放到水里,起到活血通络的作用。没有的话不要紧,放些姜,泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,更好了。
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