秋季养生要保护好眼睛

　　随着气温的逐渐降低云高气爽的秋季也随之来临，古人常说“春困秋乏”，很多MM也不约而同的感受到了入秋以来身体的各种不适，且不说经常性上火、燥热，就连身体的疲乏感也明显作用到了眼睛之上。那么秋季mm如何让自己的眼睛熠熠生辉呢?

秋季养生要保护好眼睛

　　水分蒸发眼周皮肤老化加剧 双管齐下补水效果明显

　　秋季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会感受到干燥带来的直接各种不适。想拥有明亮双眸，只注重眼球补水，却忽略眼周肌肤的护理，是断然不可取的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到补水的效果。

　　对于眼周的防护，眼霜、防护霜等不可或缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，低于紫外线的直接强烈照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。如果再佩戴上一款外观时尚的防尘眼镜就更加了，不仅可以有保护双眼的功效，还能提升MM们的自身气质!

　　秋季针对气候干燥给眼球带来的不适，除了养成良好的用眼习惯之外，更要注意水分的及时补充，最简单的办法就是滴眼药水，它能快速缓解眼部干涩等不良反应，起到很好的冲洗和润滑眼球的作用。

　　秋季更需养肝明目 明亮双眸在于养生

　　秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，中国医学博大精深，很早就明白肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，到了秋天这个天干气躁的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。

　　中医会根据不同滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同，建议MM们亲自咨询问诊。而相对于每日的饮食，MM们还是有的主动权，除了尽量少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效。

　　拒绝不良用眼习惯劳逸结合 让眼睛更水润

　　现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧，容易疲劳。研究表明，眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。

　　如何缓解眼疲劳、恢复泪腺分泌功能，更好的滋润双眼呢?不妨先从不良的用眼习惯开始吧!长时间的精力集中的注目电脑、夜猫子似的熬夜加班、较长时间的在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合、给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力的工作咯!当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识的增加眨眼次数等等，效果也同样显著。