女人7年一个坎 中医养生抗衰老

　　《黄帝内经》中有讲到：女人生理衰老7年为一个阶段。7岁时，乳牙更换，头发生长；14岁性机能成熟；21岁皮肤弹性；28岁身体达到黄金期；35岁体内气血衰退，生殖能力下降；42岁时面部憔悴，头发开始发白......虽然女人35岁时身体开始走下坡路，却要在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。那么，小编教你如何中医养生？

女人7年一个坎 中医养生抗衰老

　　1、以内调外，外病内治。

　　比如面色暗，可以喝一些红糖、玫瑰花，吃些黑芝麻、核桃仁;出现黄褐斑，要补肝肾，食疗活血;白气虚，要多吃山药、黄芪炖鸡。如果症状太严重，还是要到医院治疗。此外，女性美容品要尽量用天然的。

　　中医的方法：

　　1、冬天用霜桑叶煮水，煮浓，放冰箱里，每天洗脸时，在洗脸水里放一勺，防冻还美容。

　　2、冬瓜瓤，是很好的美容用品，洗脸时，用煮好的冬瓜瓤水，也有美容作用。

　　3、薏仁也有美容除湿的作用。

　　2、中医养颜

　　古代的中医疗法对这个很有经验，具体的方法很人性化，譬如根据每个人的特点，用药浴、袋茶饮等，包括用中药煎水洗头泡脚。古代皇上皇后用的也不是现在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏，都是中药的成分，具体的方子都要量身订做。

　　比如慈禧太后爱美，经常药浴，药浴方子很简单：用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宫寒，放些艾叶煮水，药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料。

　　3、中医养生抗衰老

　　专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。

　　如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等;从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝;40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。

　　49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。