冬天是食补的大好时机，炎热的夏天刚刚过去，人们身体消耗大、体内营养物质相对缺乏，出现体重减轻、胸部变小、倦怠乏力、食欲降低等症状；而清凉的秋天来了，根据中医“虚则补之”的原则，秋季进补对丰胸、恢复体力、提高抗病能力有积极作用，此时，人体新陈代谢加速，对营养物质吸收能力变强，体重增加了。此时有意识地进食一些具有美胸健胸功能的食物，迅速地补充胸部发育所需营养，打通胸部血管，使血气畅通，加上运动促进血液及微系统循环，同时运用中国古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺畅通，把所需营养输送到位。多管齐下，就能更有效地健身丰胸了。
需要特别说明的是，发育成熟的乳房，脂肪占到2/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。对于成熟女性，在进补的同时，注意不要让新增加的脂肪流向腰部、四肢。对于发育期的女孩，只要是25岁之前，都有绝佳的发育丰胸机会，秋天是一年中的时机，就更要多补充营养啦。
*花生猪脚丰乳汤
材料：红皮花生一百克、红枣十粒、猪脚二只、盐、鲜味露适量、姜两片。
丰胸解密：猪脚含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙质，其中胶原蛋白支撑皮肤的丰盈和润泽，脂肪保持乳房的丰满，维生素a能促进女性体内雌激素的分泌，钙能矫正胸形和乳头内陷，帮助增大和丰满胸部。花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌。
做法：猪脚去甲和毛、洗净切块放入姜片过水。红枣去核、花生洗净、切勿把花生红衣去掉。用十到十二碗水煮滚烧开，放入所有材料，用大火煮十分钟、，再转小火煮三小时，加入盐调味即可。
*黑枣鸡脚汤
材料：淮山二两、鸡脚三只、猪腱六两、黑枣十粒（去子）、生姜一片、盐适量
丰胸解密：鸡脚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以增强胸部肌肉的弹性纤维，促进乳房的挺拔与弹性；同时鸡脚中的硒含量很高，硒是谷胱肽过氧化物酶的组成成分，能清除体内过氧化物，保护胸部细胞和组织的健康。黑枣（无核）以含维生素c和钙质、铁质较多。同时有加强补血的效果。
做法：淮山洗净削皮切块。鸡脚趾切去，用少量盐擦以去异味、洗净。滚水放入姜片，再放入猪腱、鸡脚飞水备用。适量滚水、放入所有材料大火煮十分钟，再转小火煮三小时，加入调味料即可。
