为了保护乳房正常发育,在日常生活中要注意:
1.保持挺胸收腹的良好姿势。
2.多食富有蛋白质的食物。
3.适当食用含脂食物和糖类,使皮下脂肪丰满。
4.月经要保持正常。
5.心情愉快,精神饱满,睡眠充足。
6.保护乳房,以免损伤,并防止乳头皲裂,乳晕炎以及乳房感染。
7.不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。
8.如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5-10分钟。
直推乳房,用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推乳房根部,再向上沿原路线推回20-50次后,换左手按摩右乳房。
侧推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中着力,横向推按右侧乳房直腋下,返回时五指面连同乳房组织回带,反复推20-50次后,换右手按摩左乳房。
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