8682小厨房开课啦！今天8682小厨贡献给大家三款瘦身食谱，如果你是爱吃鱼的MM，可千万不要错过哦！
鱼类瘦身食谱
8682小厨房开课啦！今天8682小厨贡献给大家三款瘦身食谱，如果你是爱吃鱼的MM，可千万不要错过哦！
1 柠檬鲭鱼刺身
材料(2-3人份)：鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。
将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上，洋葱切丝铺在鱼肉上，撒上葱花，吃的时候挤点柠檬汁即可
2油甘鱼拌饭
材料(2人份)：油甘鱼70克、紫苏叶2片、醋4勺、砂糖3茶匙、盐2克、米饭300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克。
首先将油甘鱼用2勺醋、1茶匙砂糖和1克盐腌10分钟，紫苏叶用手撕成小片，将剩下的砂糖和盐溶解在醋里，导入煮好的米饭中放于常温中冷却后，将油甘鱼和紫苏、切丝的醋姜片、白芝麻混合即可。
3 味噌青花鱼
材料(2人份)：青花鱼罐头190克、姜末10克、砂糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙。
将罐头青花鱼连同酱汁一同放入锅中，加入姜末和砂糖煮热，较后加入味噌与白砂糖调味煮热即可。
鱼是一种非常美容养颜的食物，同时也是一种吃不胖的荤菜类食物，如果你爱吃鱼，如果你正处于节食减肥期间，那么不妨试一试这三款瘦身菜吧。（文/小麦）
