男人过了30岁就是他们的黄金年龄，而女人只要一过30，就进入了衰老期了。所以女性一旦30岁后就会不停的买化妆保养品在遮盖年龄带来的衰老症状。其实想要留住青春，方法并不复杂，只要靠我们平时的饮食调养就能够轻松保养肌肤，留住青春。
食疗养生
男人过了30岁就是他们的黄金年龄，而女人只要一过30，就进入了衰老期了。所以女性一旦30岁后就会不停的买化妆保养品在遮盖年龄带来的衰老症状。其实想要留住青春，方法并不复杂，只要靠我们平时的饮食调养就能够轻松保养肌肤，留住青春。
1、多吃“双豆”：美白祛斑
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素 A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
2、花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力 抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到* 功效。
3、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
以上三种食疗法就是8682小编推荐给大家的护肤方案，想要留住青春的你记住了吗？（文/小麦）
