运动让青涩小女人成熟性感[图]

　　还记得几年前刚刚出道的章子怡，身材苗条娇小，容貌也略显单薄，少了几分女人的韵味，青涩得像是十几岁的发育期少女。一晃几年过去了，当年的青涩小女人也到了要嫁人的时候，身材变得凹凸有致，整个人都成熟性感了不少。子怡坦言，对于身材的变化除了在个人修养上的提升，和日常锻炼分不开。

　　子怡较爱睡前小伸展

　　章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟，在自己松软的大床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。当然，平时的日常运动也必不可少：

　　长跑：利于排脂、修形

　　章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让小腿变得更加纤细，更有轮廓感。

　　游泳：锻炼躯体的饱满性、流畅性

　　游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常饱满，具有流畅性。这就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让手臂在不断划水的过程中消耗多余的脂肪。