长期坐办公室如何远离肥胖？

长期坐办公室如何远离肥胖？

　　天天办公室坐着，没有时间运动，导致腹部脂肪堆积，肥胖加重吗？8682小编这里就教你办公室减肥了。

　　首先，收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。几周之后你就会获得一个紧实的臀部。

　　远离视线，关注嘴巴

　　那是康奈尔较近一些研究的总结，他们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，(那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去)，把它放在橱柜或者办公室冰箱中。

　　坐着打造腹部

　　调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。或者坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。（文/西奥）