地心引力是熟女较难面对的杀手，随着年纪的增长，脸皮、胸部、乳房都相当容易受到地心引力吸引而松弛下垂，该怎么对抗它？让我们来看一下我们应该怎样去保养一下自己的身体吧。
地心引力是熟女较难面对的杀手，随着年纪的增长，脸皮、胸部、乳房都相当容易受到地心引力吸引而松弛下垂，该怎么对抗它？让我们来看一下我们应该怎样去保养一下自己的身体吧。
1、冷水洗脸
不管是洗脸或是洗澡，使用温度较高的热水虽然感觉上好像相当舒适，却会带来毛孔扩张、皮肤粗糙与松弛的问题，皮肤科医师建议，洗脸使用冷水，可以帮助脸部的紧实。
2、洗澡水温避免太高
除了要用冷水洗脸之外，洗澡水的温度也要避免太热，高温容易让胸部结缔组织老化，身体肌肤就容易失去弹性而松垮、下垂。在洗澡后可以用冷、热水(水温以身体可以负荷为考量)交替冲击下胸部与臀部，可以加强胸部弹性与帮助臀部紧实。
3、 经常按摩
通过按摩可以有效避免胸部肌肤的松弛，在按摩的时候可在手上倒些按摩油、橄榄油或是有紧肤效果的乳液(避免在脸上与胸部使用瘦身霜)，不仅让按摩更顺畅，同时滋养肌肤。
4、多补充胶原蛋白
胶原蛋白是保持肌肤弹性的根本，随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失、品质也会变差，平常可以多补充富含胶质的食物，像是白木耳、燕窝、秋葵、海参……等等，来提供胶原蛋白制造的原料，于猪脚、鸡脚、鱼皮这些动物性胶原蛋白，因为容易让脂肪摄取量过高，营养师并不建议熟女经常补充。
5、常做扩胸运动
要避免乳房的松弛老化，扩胸运动是较值得也较方便的运动方次。此外，也可以双手哑铃或是装水宝特瓶，将双臂分开，举向两边伸直双手，以逆时针方向画圆，可采渐进式的增加次数及扩大画圈的范围，如果手边没有工具，徒手画圆也有效果。
6、使用抗松弛保养品
多利用抗松弛成分的保养品按摩脸部与身体，能帮助肌肤的滋润与紧实，左旋C成分的保养品则具有促进胶原白增生的效果，能让肌肤紧实，也建议加入熟女必备的保养品列表当中。（文/小杏）
