1、酸奶要选择脱脂和低热量的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
酸奶的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。另外，酸奶具有较强的饱腹感。
2、木瓜要选择青木瓜，青木瓜自古就是丰胸佳果，很多明星都食用它来丰胸。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰。
另外木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果。
（编辑：铅华）
