冬季如何减肥才能保持好身材?

　　冬天可以说是女孩子最害怕的季节，寒冷可以加衣服保暖，可是这身上的赘肉却不是那么好控制的，要想在寒冷的冬季里依旧保持好身材，让寒冬过去换回春装时依旧有个好身材，这还是需要一点点的小妙法才能实现的，在这里8682小编就为大家介绍一个“多少”动机减肥方法。

　　一、“多少”冬季健康减肥方法：

　　1、少肉多菜

　　根据医学证明，肉类含有的氨基酸对人体有副作用，过多食用肉导致脂肪过多，体重加剧，对健康也有害。

　　2、少糖多果

　　成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的。

　　3、少盐多醋

　　食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂。

　　4、少食多嚼

　　过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化。

　　二、“多少”冬季快速减肥的方法：

　　1、少车多步

　　步行不但可以运动身体，提高基础代谢率。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内堆积。

　　2、少言多行

　　每次减肥不要只是纸上谈兵，应该要人之实践自己的诺言。不然的话，你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份。

　　3、少衣多浴

　　少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率。

　　4、少欲多施

　　不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的。不要给自己懒惰的借口。离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦。

　　5、少忧多眠

　　其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢。每天睡眠不足四五个小时，可是对身体很大的伤害哦。

　　6、少愤多笑

　　这句话说的不是没有道理。你听说过“大笑减肥法”吧?大笑不仅能保持心情愉悦，还能运动脸部肌肉，进而牵动全身神经运动。甚有人说，保持好心情对于排出体内淤积毒素可是很有帮助的呢。（文/小杏）