每天只需花5分钟做简单的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦下来，也可以让不好看的腿形一天天舒展开来，逐渐改善双腿的线条，让双腿看起来越来越笔直细长哦！
每天只需花5分钟做简单的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦下来，也可以让不好看的腿形一天天舒展开来，逐渐改善双腿的线条，让双腿看起来越来越笔直细长哦！
sport1：瘦大腿
step1：平躺
平躺于床上，双腿屈膝抬高称90度，维持30秒
step2：空中脚踏车
平躺在床上，在空中脚踏车100次
sport2：瘦小腿
sport1：垫脚
用双脚拇指顶着地板，以垫脚的姿势维持30秒
sport2：脚后抬
挺直站立。向后抬起一只脚，膝盖保持伸直，维持30秒后换脚
sport3：拉细腿型
sport1：平躺在床上，双腿屈膝，双手放在大腿两侧
sport2：将臀部抬高，身体呈现斜板状
sport3：将一只腿向上抬起停留10秒，然后换退
简单轻松的瘦腿方式，千万不要错过哦！
