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如何吃下午茶让美食和减肥并存?

https://www.8682.cc/ 发布时间:2010年08月30日 13:59
来源:网络 编辑:wx 浏览:98
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[导读]

许多白领现在都越来越追求生活的品质,工作了一段时间,下午茶时间则一定能不能错过,可是下午茶一旦没吃好,就变成了身体长肉的根源,面对美食和减肥二选一的局面,着实让许多白领MM们烦恼不已,不用担心,其实只要控制好下午茶的茶点和量,完全可以做到美食和减肥二者兼并哦。

  

  许多白领现在都越来越追求生活的品质,工作了一段时间,下午茶时间则一定能不能错过,可是下午茶一旦没吃好,就变成了身体长肉的根源,面对美食和减肥二选一的局面,着实让许多白领MM们烦恼不已,不用担心,其实只要控制好下午茶的茶点和量,完全可以做到美食和减肥二者兼并哦。

  下午茶:

  1、咖啡

  这个时间,冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了,加糖过多,热量太高,不推荐。

  2、薯片

  薯片可以吃,但是控制在4-5片,咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼,既不雅观,又容易吃过量。

  3、巧克力

  买含量高的黑巧克力!虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住,甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

  4、坚果

  核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等,但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了,如果你是认真的在“吃”,1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

  5、酸奶乳酪

  酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分钟左右。

  6、水果

  柚子,香蕉,苹果,雪梨、木瓜,橙子,山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量,还能补充膳食纤维、维生素等,让你苗条美丽。(文/小杏)

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