现在社会流行的是苗条身材，而那种以胖为美的唐朝时代已经成为历史，于是瘦身减肥已经是爱美人士的重点生活目标，在海外运动减肥已经达到峰，一些瘦身专家把较时髦的瘦身运动列在我们面前：
运动瘦身—体贴
1、一定先慢跑5分锺热身，然后再起首10-15分锺的fartlek跑。
2、尝试在沉浮不平的林地跑，以便全身肌肉都赢得锻炼。
3、每段奔跑后慢跑一阵子，以便让身子惟一光复。
运动瘦身—有氧格斗瘦身
有氧格斗是时髦于欧美的另一种健体瘦身热身，并同时有防身的功能。有氧格斗友好了拳击、跆拳道、徒手道、泰拳、自由搏击及武术等项标准技术动作，并配以强硬的音乐，寓健体、瘦身于娱乐之中。有氧格斗具有节奏快、强度大、减脂塑形的特征。它不是增大肌肉体积，而且消耗体内的多余脂肪。通过其间时间的排演，体型会有触标准改善。
运动瘦身—水中慢跑
水中慢跑在夏季曾在欧美等国遭受体肥症患者的遗恨。随着动向的转凉，有的年老体胖者已将水中慢跑场地转室内恒温游泳池。水中慢跑的益处在于水引起的浮力抵消了一局部体重，不易涌现肌肉扭伤或韧带拉伤的现象。且由于水的密度和传热性比空气大，水的阻力是空气的12倍，所以水中消耗的能量要大大高于陆地。透亮水中慢跑，人的腹部、腿部都可以赢得很好的锻炼，腿部和腹部脂肪更可以有效取缔。现代人在幸存和劳作的重力，可谓“身心皆疲”。
冲浪瘦身
在美国加州明丽的阳光下，秋日的凉意并未使佳丽冲浪的雅兴降低。趁着中午太阳仍烈，一群淑女正在教练的率领下学习冲浪。冲浪不仅是一种很刺激的冒险行为，而且对保健、瘦身大有获益。来冲浪的人来自反差的地区、反差的种族，甚反差的。她们的年岁和体态也五光十色。但都勇猛地面到齐腰深的海水中，瞅按时机，从冲浪板上站起，直冲浪尖。据说，冲浪对根除腰部、腿部和胳膊赘肉十分有效，因而遭受了人们的遗恨和推崇。
这些瘦身方法即可以娱乐又有明显的瘦身效果，为了康泰和美丽，就让我们加入运动瘦身的行列吧。
