专家支招！轻松甩掉拜拜肉

　　不少MM因手臂拜拜肉而烦恼。如何才能甩掉这讨厌的拜拜肉呢？专家支招，做做瘦手臂运动吧！下面为你推荐三个瘦手臂运动，每天坚持做就能轻松甩掉拜拜肉。

　　瘦手臂运动一

　　1.双手向前伸直握拳，与肩成一直线，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　瘦手臂运动二

　　1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。

　　2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。

　　3、再反方向画圆圈，连续3—6次

　　瘦手臂运动三

　　1、双手掌交错在耳边(即左手摸右耳，右手摸左耳)。

　　2、向上延伸用力，静止2~3秒后放松。

　　3、重复动作1和2，共进行5~10次。