职场白领较怕什么呢？当然是肥胖了，于是，瘦身减肥成了她们的必修课。上班久坐电脑前，下班没心情运动的情况。现在，小编教你一套简单易学的健身练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。
预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。
一、使头颈部位的曲线柔美
仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
二、使胸臂部曲线柔美
动作1、两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
动作2、均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
三、收紧腹部，缩小腰围
动作1、尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。
动作2、左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
