贪吃也不胖的美食秘决

　　减肥的人， 最难过的就是不能随便吃点心。其实，只要吃得有方法有节制，吃得聪明，享受美味与维持好身材是可以兼顾的！快来看看吃不胖的美食秘诀吧！

　　要命美食贪吃不发胖要决之类：蛋糕、西点

　　常见甜点的轻松吃法

　　类：蛋糕、西点

　　一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

　　安全份量

　　cheese蛋糕：1/3块

　　提拉米苏：1/2块

　　奶油蛋糕：奶油少量、1块

　　轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

　　要命美食贪吃不发胖要决之第二类：饼干、夹心饼、巧克力派

　　第二类：饼干、夹心饼、巧克力派

　　虽然饼干的热量没有巧克力高， 但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。

　　安全份量

　　饼干：苏打饼干30克

　　普通饼干4-5片

　　奶酥饼干2-3片

　　夹心饼：夹心饼干3块

　　威化夹心3块

　　巧克力派：一次一个

　　轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也放在早餐时刻。

　　要命美食贪吃不发胖要决之第四类：巧克力、冰淇淋

　　第四类：巧克力、冰淇淋

　　巧克力是女性最爱的零食之一， 高油脂与高甜度是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇淋的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇淋不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！

　　安全份量

　　巧克力：巧克力条1/3条

　　巧克力块3块

　　冰淇淋：冰淇淋拼盘　1/3盘(含有水果)

　　冰淇淋球　1球

　　鲜奶冰淇淋　2球

　　轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇淋的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。