产后怎么吃都不胖的要领

　　对女性而言，每个月的月经造访，一直是让日常生活十分不便的生理现象，相信一定有人曾经偷偷许下「希望月经再也不要来」的愿望吧!有些人在产后突然发生「月经不再来」的现象，心想反正孩子都生了，月经来不来都无所谓!

　　产后怎么吃都不胖的要领

　　其实，不正常的「无月经」现象，是生理异常的警讯，不可轻易忽视!孕妇产后多久月经才会来?这是个常见的问题。一般如果在正常的情况下，大概是产后六个礼拜到八个礼拜月经会来。根据一般性民众的了解，产后如果喂哺母乳，好处包括：

　　1. 促进产后的恢复，促进子宫收缩，预防产后出血及减少骨盆腔充血。

　　2. 可延长产后无月经的时间，达到自然避孕的效果。

　　3. 母亲每天喂乳约消耗四百六百卡的热量，可以早日恢复身材。

　　4. 研究统计，喂母乳的母亲罹患乳癌的比例较低。

　　都是泌乳激素惹的祸

　　据笔者临床常见病例发现，产后泌乳激素持续维持高数值时，即会发生所谓的产后无月经症。而我们通常称血中泌乳激素过高的毛病为「高泌乳激素血症」，其中泌乳激素是蛋白质性的贺尔蒙，它的构造与生长激素及胎盘所分泌的人类绒毛膜激素很类似。

　　孕期泌乳激素的变化

　　怀孕期间泌乳激素的血清值，随着妊娠周数的增加而逐渐上升，怀孕末期，泌乳激素甚于更高。此时之高泌乳激素的状态，有助于乳腺之成长与分化，而有利于产后之哺喂婴儿。

　　压力导致泌乳激素上升

　　个人的体质是否与产后无月经症有关?这是个见仁见智的问题。目前对于牵涉药物遗传与体质影响的基因学，均为较新颖的研究课题。不过就个人经验得知，身体的压力，例如：外科手术、麻醉、极剧烈的运动，以及情绪上的压力等，都会引起泌乳激素分泌的增加，所有这些生理性刺激，导致泌乳激素分泌增加的效应，在女性都会比较明显。