炎炎夏日 越喝越胖的饮料
每日多C的果汁饮料——只怕越喝越胖
这可不是危言耸听，一杯天然果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，它所含的卡路里甚高过汽水。果汁饮料中含有大量果糖，比葡萄糖更易转化为脂肪，若配料表中有人工色素、甜味剂等,热量更是无限倍增长。果汁饮料较 大的“问题”便是令人喜爱的好口感，让长期喜欢喝果汁的人群再也无法接受寡淡的白水。
乳酸菌类——睁开双眼打打假
首先，乳酸菌类饮料不是单纯的乳酸菌，加了水、糖等诸多辅料，它的热量比你想象的高多了。
另外，有些甚只是打着“幌子”，而于它的作用则更难以说清。
茶饮料——想说爱“你”不容易
别陷入“茶等于瘦”的误区，就算不添加任何糖而添加食品添加剂，它们依然可以“假装”是“零卡路里”。如果乌龙茶中茶多酚含量小于400mg/kg，就只能称为茶味饮料!
咖啡——“单身”才能保“瘦”
咖啡一旦有了各式“伴侣”相配，即使口感上佳，但卡路里甚大于一块加满奶油的蛋糕，而超市的大部分咖啡类饮料都无法做到“明哲保身”!
