怎么喝乌龙茶最减肥 喝对乌龙茶促燃脂肪

怎么喝乌龙茶最减肥 喝对乌龙茶促燃脂肪

　　乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

　　乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用，尤其是减肥效果更好，据说喝乌龙茶能让一个人的体重在半年内下降36公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠。

　　最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比不喝乌龙茶的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。专家解释，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

　　乌龙茶怎样喝减肥效果？

　　喝乌龙茶喝热茶，不要加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃90℃；泡好的茶要在3060分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

　　是当食物太油腻时，也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

　　一般一天的用量是，1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。

　　喝乌龙茶的三大禁忌

　　一是空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚会头晕眼花，翻肚欲吐，即俗称的“茶醉”；

　　二是睡前不能饮，否则会使人难以入睡；

　　三是冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。

　　乌龙茶减肥注意事项

　　不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害，反而会损害身体健康。为达到减肥效果，最重要的是坚持饮用半年以上，3个月左右其效果都不会太明显。而当体重下降到一定程度时，可停止饮用或减少用量。（编辑/lily）