凯特王妃产后瘦身食谱大揭秘
凯特王妃产前除了肚子大点，身体其他部位也变化不大，产后一个月的时候，我们就看到凯特的身材恢复得差不多了，如今3个月之后，她的腹部平坦得让人惊奇，真是羡慕死旁人了啊。
诞下乔治小王子才3个月，凯特王妃就奇迹般地恢复了身材，身形修长小腹平坦根本看不出刚生完孩子，真是令人羡慕嫉妒恨。
产后妈妈的饮食原则以均衡饮食为基准，若是为了减肥而节食，就会减慢身体的代谢能力，令脂肪难以燃烧，从而影响减肥效果。如果要是哺乳妈妈的话，情况会更糟糕，因为既然妈妈本人都没有摄取足够营养，身体自然会变得虚弱多病，那妈妈的乳液又怎会有足够营养供给小宝宝呢！
虽然我不是Kate Middleton 的近亲朋友，但身为一个专业的注册营养师，产后修身这个问题简直不是一个难题。只要配合健康饮食及运动，保持健康的体质，美好身段可以较快于6个星期内见到一定效果。
因此要健康地修身，那就必须跟随以下方法：要小食多餐，即三餐以外，可加一些如水果、车厘茄、青瓜作小食。
每日少要饮用有8杯250毫升水，可有助增强代谢能力及排毒。食物以少糖、少油、多纤维为主。
每日摄取足够纤维，以加强身体排毒效果。进食多款高抗氧化水果，如士多啤梨、蓝莓、灯、红莓等，来加强排毒能力及减少橙皮纹情况。每星期较少做三日运动，每次较少30分钟，而且每次都要有出汗及心跳加速的情况。如你是有喂哺母乳的产后妈妈，每日可在基本卡路里摄取需要再加多500卡路里，来作为乳液热量来源。没有打算喂哺母乳的妈妈便不需要额外摄取了。如需要坐月进补，亦先咨询专业人士，免得身体错误受补。
