肥的关键在于管住自己的口，可是很多就是喜欢喝东西，停不下来，应该怎么办呢？不用担心，其实减肥时只要正确选择饮料，保证低卡，就怎么喝都不胖。下面就为你分享选饮品不发胖的小妙招，来看看哪些饮品的热量吧！
如何选择饮品不发胖 助减肥者喝不胖
1、茶类(低热量)
茶类由茶叶泡成，只要不另外添加珍珠、布丁等配料，热量都会相较低，真的想喝冰饮时，当然是佳选择啰！
营养师这么说：这些茶饮和养乐多绿茶、蜂蜜红茶等相较下，甜度较低，当然在购买时能选择半糖或是无糖会更好唷！
茶冰饮选择：茉莉绿茶、麦香红茶、日式煎茶、普洱茶、柠檬绿茶
2、冰沙类(低热量)
冰沙由于使用大量冰块，所以虽然多使用浓缩果汁，但热量上比其他类冰饮来得低。营养师这么说：和其他使用糖浆制成的冰沙相较下，咖啡本身热量就较低。而常见的绿豆沙，因绿豆属主食类，热量也会相对提高。此外，花生冰沙由于花生为油脂类，热量也会较高，购买时不得不多多注意！
冰沙饮选择：咖啡冰沙
3、果汁类(中热量)
一般饮料店多使用浓缩果汁代替新鲜现打果汁，因此热量提高，不得不谨慎挑选。 营养师这么说：由于芦荟、爱玉含有食物纤维，比起其他加了糖浆的果汁类冰饮，如水果茶、葡萄柚多多等，在营养价值上大大加分。
果汁冰饮选择：蜂蜜芦荟、柠檬
4、欧蕾拿铁类(高热量)
欧蕾拿铁类又另外添加了牛奶，虽然增加了香醇和美味，但增加的热量也不容小觑唷！
减肥时选喝的饮料也是一门学问，不知道你有没有清楚没有，下次要喝饮料的话，可以优先选择茶类。想要了解更多有关减肥美体知识，欢迎关注8682赴韩整形网！
