吃这些加快新陈代谢 瘦身更快

　　减肥瘦身较快的方法是什么，不错，是让自身新陈代谢加快。这就要求我们要在吃上下功夫了，那么，吃什么能加快新陈代谢使我们更健康的减肥呢？爱美的你快随8682赴韩整形网小编来了解下吧！

　　吃这些加快新陈代谢 瘦身更快

　　1、午餐中加一点辣椒

　　在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌，诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。

　　2.把白面包换成全麦，精米换成糙米

　　全麦、糙米等高纤维碳水化合物，你的身体要花更长的时间来消化和吸收，使它们不会很快地转化为血糖，你的饥饿感反而会出现得缓慢些。

　　3.酒和正餐不可兼得

　　餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且，人的身体会优先消耗酒精，也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的想喝酒，建议你改喝红酒，一杯红酒中只有80卡路里的热量。

　　4.记住这些加快新陈代谢的食物

　　燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

　　玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

　　大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　以上就是“吃这些加快新陈代谢 瘦身更快”的相关内容，希望能帮助到爱美的你！更多减肥瘦身内容，欢迎继续关注8682赴韩整形网！