快速去除身上赘肉的喝水减肥方法

　　家都知道适当的喝水可以达到减肥的效果，但并不是只要每天喝够了八杯水就能去除身上的赘肉，一定讲究方法、喝水的时间和喝什么样的水，才能有效果，具体怎么做，就看小编的介绍吧。

快速去除身上赘肉的喝水减肥方法

　　一天五次如何喝水减肥

　　1、早起喝淡盐水，排除宿便

　　这个方法是绝大多数肥胖者常用的健康减肥方法，就是早上起床后的件事就喝一杯湿的淡盐水，之后再进食早餐，这样就能有助于推动肠道蠕动，产生便意，帮大肠来一次大扫除，腹部当然也不会再鼓鼓的。

　　2、上午时间里喝柠檬水，排毒助消化

　　柠檬水里有柠檬酸，不仅能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，而且柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率。

　　3、午餐前喝温开水，减少食物的摄入量

　　在午餐前，是饮一杯温开水，这样不仅可以缓解饥饿，减少饮食分量，同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　4、下午时间里喝花草茶，抑制食欲

　　下午四点左右的时候，也就是我们所说的下午茶时间，人体会产生饥饿，有些人会准备一些高热量的薯片、汽水等，吃了就会发胖，减肥者就要注意了，不要吃这些零食，如果忍不住不妨继续喝一杯花草茶，抵制食欲和抵抗饥饿感。

　　5、晚餐时喝蔬菜汁，加速脂肪排出体外

　　喝水并节食的减肥方法，多少会影响到身体的健康，而想瘦身成功，必须是正确运用喝水的方法，减少身体对碳水化合物和糖分的摄取量，这样在晚餐时喝蔬菜汁，就能有效地运用纤维素的作用，加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

　　喝水减肥法应该注意的问题

　　1、每天需坚持喝水，不要等到口渴了再去喝水，因为人体在缺水的状态下代谢很慢不利瘦身。

　　2、平时不喜奶制品的肥胖者，可以选择含钙的水代替，这样身体的骨骼营养成分才不会缺失，瘦身的同时，也利于身体健康。（编辑/lily）