不同年龄段产后减肥方法 塑造火辣身材

　　拥有良好的身材是每个女性所期待的，可是，生活中，产后女性肥胖却严重影响了身材的魅力，给女性们带来了烦恼，对于产后妈妈们不要盲目的减肥，这样容易伤身体，其实减肥也是分年龄段的，下面小编就与大家分享几个不同年龄段的各种减肥方法吧！

不同年龄段产后减肥方法 塑造火辣身材

　　20岁——30岁年龄段的妈妈

　　这么年轻的妈妈，产后身体素质都比较好，要是减肥不当不仅瘦不出好身材，还会让身体变得更结实健壮！想要恢复到以前的身材那就更难了，因此，产后应该注重饮食与运动的搭配，这样才能控制体重！

　　减肥方法：选择少食多餐，平均每四个小时进食一次，这样能让食物更好的消化，远离囤积的烦恼。坚持一定强度的有氧运动，如快走、游泳、跑步机等，这样有利于塑造体形。

　　30岁——40岁年龄段的妈妈

　　这个年龄段的妈妈们，身材已经到了比较容易走样的年纪，而产后脂肪更易囤积在体内，所以想要减肥就必须变得更加有耐心，凡事贵在坚持！

　　减肥方法：跳绳能促进脂肪燃烧。经专家研究证实，跳绳可以预防诸如肥胖症、抑郁症、更年期综合症等多种病症，也有利于女性的心理健康，令其心情舒畅。只要循序渐进的练习跳绳运动就能让脂肪快速走开！

　　如果你是个时常忙碌与工作的妈妈，很难抽出时间来做运动，那不妨在饭前喝一杯水吧，这样能有效的抑制进食量，如果你不喜欢喝水，那就喝咖啡吧，它还能有助于加速燃烧排毒，让减肥变得格外轻松。

　　40岁以后年龄段的妈妈

　　在40岁以后，人体的新陈代谢变得缓慢，消耗脂肪的能力也降低，这个年龄段的产妇减肥的重点应该放在运动上。这样不仅能促进身体代谢，提高燃脂速度，还能让身体变得更加健康强壮。

　　减肥方法：除了在室内做些简单的健美操、瑜伽运动外，妈妈们也可以约上几个好友到室外进行一番运动，如打羽毛球、骑自行车环城游等，这样能让身体脂肪更好的燃烧，同时还能让身心变得愉悦。

　　除了有良好的饮食习惯，运动也是减肥中不可或缺的关键因素，将二者结合在一起，产后妈妈们就不必担心肥胖缠身，轻松拥有性感曲线，做个迷人的窈窕妈妈！更多减肥瘦身美体知识，欢迎关注8682赴韩整形网。（编辑/sgl）