减肥塑身对“懒人”特殊照顾

　　减肥是一项重大工程，一些毅力不坚强的人施行一半就放弃了，再说时间也不允许我们去减肥。所谓的“懒人”就产生了，懒人有懒法，在减肥塑身方面及时完工了。

　　懒人减肥饮食法

　　1、黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　2、过午不食法

　　这个办法到还ok拉，不过需要能坚持，就是超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，我家就买了豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　4、苹果减肥法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样返回，效果也不错。

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　5、苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

　　6、喝水减肥法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　懒人丰胸法

　　1、简单运动打造诱人曲线：床上健胸运动

　　睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

　　2、睡前15分钟丰胸小动作

　　每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更，而且动作简单方便，大家不妨一试。

　　·洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

　　·用指腹由胸下围往上拍滑，上胸、颈部的位置，反复数次。

　　·双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

　　·双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

　　·使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。