春季减肥水果 吃出身材

　　春季是个减肥的好时机，经过了一个冬天沉积的毒素想要有效瘦身就必须先排除掉。爱美网小编分享10个春季减肥水果，高纤维还能控制热量和排毒，轻松吃出春天身段。

春季减肥水果 吃出身材

　　随着春天的来临，许多女性开始了自己的减肥计划，让沉积一冬天的毒素和多余的脂肪排出体内，来塑造的身材，今天小编分享几个春季减肥水果，高纤维还能控制热量和排毒，轻松吃出春天身段。

　　1、苹果

　　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

　　怎么吃：吃苹果热控减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，假如觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！

　　2、柠檬

　　柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身热控减肥。

　　柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到热控减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤肌素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被以为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，进步热控减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。

　　怎么吃：将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲看，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

　　3、菠萝

　　菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解赘肉，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，削减人体对赘肉的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的赘肉及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。

　　怎么吃：食用菠萝前往“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和进奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的网传送，进步新陈代谢的速度，有效消脂、热控减肥。

　　猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量的果胶，国脚被以为可降低胆固醇。

　　怎么吃：可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。

　　以上就是有关水果瘦身美体作用的渐渐，相信你有所了解，如果你还想了解更多瘦身美体知识，可以直接咨询8682赴韩整形网的在线专家，专家会给你更好的解答。（编辑/sgl）